おはようございます！
健康のことは気にしてるけどなかなか時間が取れずに過ごしてる人は多いと思います。特に美容師は食事が取れなかったりと不規則になりがちな職業です。
30代になり、より健康を意識するようになりました。
そこで通勤を徒歩に変え、毎日往復1時間のウォーキングを3ヶ月続けてみました。結果は意外に苦ではない。むしろ気持ちよく、これからも続けたい！と思えてます！
ウォーキングの良いところ
- インプットの時間
- 頭の中をすっきりさせる時間
- オンオフの切り替え
- もちろん健康のため
今までは自転車で10分〜15分で通勤してました。自転車だと運転に気を使うので有意義に時間は使えませんでした。
インプットの時間
YouTube、教材の音声を聞きながら歩いています。経営者、コンサルの方などビジネス関係が多いです。音楽は聴きません。
ながらで聴いてるので内容を全てインプットはできてませんが、何度も出てくるワードやある程度の内容は入ってきます。
頭の中をすっきりさせる時間
何か考え事をしながら歩くのもおすすめです！お店のこと、スタッフのこと、お客様のことを考えながら歩きます。
実際ウォーキング中にアイデアが閃くこともあります。
オンオフの切り替え
30分がちょうどいい切り替えの時間です。
家庭の頭から仕事の頭に切り替えます。毎朝子供を保育園に送ってからスタートです。
以前はバス通勤でしたが半分寝ながら乗ってたことが今だと信じられません。
集中できる時間
なかなか普段、集中する時間が少ない人には30分のウォーキングの習慣は良いと思います。人間の集中力は25分hが限界だそうです。
お店や家で過ごす30分よりも健康にもなりながら有意義な時間を過ごしてみませんか？
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